CRISE de CALME
Lors de la pause méridienne, au CDI du Collège Marie-Eustelle, pendant 5 minutes, avant la reprise des activités, c'est relaxation.
Depuis le début de l'année scolaire, on nous demande d'être au
top !... on enchaine la journée : le bus, les cours, le badminton, les devoirs,
la musique, la natation, etc..
Nous avons des vies bien remplies, et c'est bien.
Et... dans cette journée... une petite bulle de silence, une
petite halte de paix... Une petite “crise de calme”.
Chacun s'installe confortablement et peut fermer les paupières
s'il le désire.
On inspire et expire lentement, en contrôlant notre respiration.
On canalise notre esprit sur le moment présent
Avec la relaxation, nous apprenons à être à l'écoute de notre
corps.
Cela permet de diminuer notre stress, donc les maux de tête, et
aussi de renforcer notre concentration.
Cela contribue également à améliorer notre sommeil et à réduire
notre état de fatigue.
On lâche prise. On quitte la routine quotidienne. Le temps d'un
petit moment, on oublie presque tout ce qui nous entoure : les autres, les
lieux, les petits soucis...
On fait le vide mentalement. Et c'est un instant rien que pour
soi.
Cette “crise de calme” nous fait du bien au corps comme à l’esprit
!